„Erst mal tief durchatmen.“ Dieser Tipp um kurzfristig mit Stress oder Ärger besser umzugehen, ist allseits bekannt. In stressigen Situationen atmen wir oft schnell und flach, wodurch der Körper unzureichend mit Sauerstoff versorgt wird.

Atemübungen sind eine wirkungsvolle und schnelle Methode, um abzuschalten und um neue Energie zu tanken. Sie sind leicht zu erlernen und praktisch, da sie jederzeit und überall durchgeführt werden können. Das bewusste Wahrnehmen des eigenen Atems sorgt für eine Vertiefung und Harmonisierung der Atmung und dadurch für ein tiefes Entspannungsgefühl.

 Positive Wirkungen

– Stressabbau

– Kreislaufaktivierung

– Verbesserung des Stoffwechsels und der Energieversorgung

– Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und geistige Klarheit